للتمر العديد من الفوائد الصحية، وتناول ثلاث تمرات يوميًا يمكن أن يساعد في الحصول على هذه الفوائد. فيما يلي بعض من هذه الفوائد:
• التحكم في نسبة السكر في الدم: يحتوي التمر على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير. لذلك، يمكن أن يساعد تناول التمر في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.