بينت دراسة لمركز الصحة الألماني أن الإفراط في تناول فيتامين “C” يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو الأشخاص الذين لا يشربون السوائل بنحو كاف
وبرر المركز الألماني ذلك، أن الجسم لا يتخلص من الكمية الزائدة من فيتاين “C” عبر البول، بل يحوله إلى حمض “الأوكساليك” الذي تتكون منه معظم حصوات الكلى.
ويستدل على الإصابة بحصوات الكلى من خلال ملاحظة بعض الأعراض، مثل آلام شديدة على جانب الجزء السفلي من البطن أو في الظهر، ورغبة ملحة في البول مع تبول كميات قليلة، وآلام أثناء التبول، ووجود دم في البول بسبب إصابة الأغشية المخاطية، إضافة إلى أعراض عامة، مثل الحمى والارتجاف ونوبات التعرق والغثيان والقيء. ولتجنب خطر الإصابة بحصوات الكلى، لا يجوز تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين “سي” إلا تحت إشراف الطبيب.
ومن الجدير بالذكر أن الكمية اليومية الموصى بها لـ”فيتامين سي” تبلغ حوالي 75 مليغراما للنساء البالغات و90 مليغراما للرجال البالغين، وفق المعهد الوطني للصحة في أميركا. ويستطيع الإنسان أن يحصل على الكمية المطلوبة من خلال تناول ثمار الحمضيات وبعض الفواكه كالبرتقال والليمون وبعض الخضراوات.
