يعاني الصائمون من آلام صداع ناتج عن عدم شربهم الشاي ، مما يدفع كثيرا منهم لشرب المنبهات ضمن وجبة السحور، لكن منظمة الصحة العالمية نشرت تقريرا بمناسبة شهر رمضان حذرت فيه من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا خلال ساعات الإفطار، لأنها مدرة للبول.
كذلك حث تقرير المنظمة على الإفطار على 3 تمرات، لأنها مصدر غني بالألياف، ثم تناول الشوربة والسلطة والبروتين الحيواني منزوع الدهن، وحذرت من الملح لأنه يعجل بجفاف الجسم والعطش.
وأوصى التقرير باستخدام الأعشاب لتعزيز نكهة الطعام بدلا من الملح.
وحذر التقرير من تناول المشروبات الباردة لأنهت تقلل الشعور بالعطش دون الكمية الكافية من المياه
